En esta época del año con la llegada del calor y del sol son muchos los casos de deshidratación que ocurren en nuestro país. Por eso hoy queremos aprovechar para daros algunos consejos para hidratarse bien en el verano, para que ni el calor ni el sol pueda con nosotros.
En primer lugar es muy importante que bebáis agua a diario y continuamente, no hay que esperar a que tengamos sed para beber agua, hay que llevar una botella en el bolso y poder ir bebiendo continuamente. También es muy importante en la medida de lo posible intentar evitar las horas centrales del día para pasear o para hacer deporte, ya que el calor es mucho más fuerte a esas horas.
FRUTAS PARA EL VERANO
Uno de los consejos para hidratarse bien en el verano es ingerir frutas y verduras que contengan mucha agua, esto es muy importante y debemos cumplirlo siempre. Es muy recomendable evitar las comidas copiosas y alimentarse de productos como sandia, melón o tomate.
La sandia es el producto que más agua contiene y su aporte calórico es muy bajo, por lo que es la mejor opción para hidratarse a la vez que se ingiere comida.
El melón también es otro de los alimentos más demandados y más adecuados para después de una sesión deportiva o para un día de playa de mucho calor. Al igual que la sandía contiene mucha agua por lo que es ideal para esta época del año.
El tomate es una verdura que muchos desconocen que sea buena para el verano, pero así es. Al contener una gran capacidad de antioxidantes es perfecto para esta estación. Se recomienda comerlo crudo, ya que así aprovechas todas sus propiedades.
ACTIVIDADES PARA EL VERANO
Para que puedas hacer muchas actividades durante el verano, pero sin hacer mucho esfuerzo ni sufrir una deshidratación, ofrecemos diferentes actividades perfectas para esta época del año.
En primer lugar me gustaría hablaros de realizar un maravilloso paseo en una de nuestras limusinas. Sin duda viviréis una experiencia única, visitaréis las calles más emblemáticas de la ciudad sin pasar calor y bebiendo cava en vuestro asiento de este maravilloso vehículo. Es perfecto para ir acompañado de tus seres queridos, ya que tiene capacidad para 8 personas. Contamos con dos tipos de limusinas que os harán disfrutar al máximo, Hummer y Lincoln en diferentes colores. No dudéis en contactar con nosotros para contratar un paseo en una de ellas.
En segundo lugar os quiero hablar de la gymkana de cañas. Esta gymkana se realiza por las calles del famoso barrio de Lavapiés en Madrid y es un momento muy especial para divertirse y visitar sus calles. Tendréis que ir averiguando una serie de pruebas y una vez que lleguéis a un bar tendréis una consumición, así hasta completar 5 consumiciones. Otra opción es la beerbike. En esa bicicleta iréis pedaleando por el centro de la ciudad, al ritmo de la música y de la cerveza. La diversión esta asegurada, ya que se puede realizar en grupos grandes y podéis elegir la hora para evitar las horas de más calor. Os aseguramos que es una experiencia perfecta para esta época del año.
Esperamos que hayáis tomado nota de todos los consejos para saber como hidratarse bien en el verano. Para cualquier duda sobre las actividades que realizamos estamos a vuestra disposición a través de la web.
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