Seguro que en estas fechas has hecho un gran exceso comiendo dulces de Semana Santa como torrijas, huevos de pascua, leche frita, buñuelos… os recomendamos que sigáis leyendo para poder decir adiós a las torrijas y hola la comida saludable.
En estos tiempos son muchos los que subieron varios kilos a lo largo de las navidades y estos excesos se les han juntado con la Semana Santa. Os damos todos los tips necesarios no solo para bajar esos kilos que hemos cogido en las fiestas, sino también, para aprender a comer más sano sin privarnos de las cosas que nos gustan.
A continuación os vamos a hablar de algunas recetas de postres que son muy saludables y que servirán como sustitutivo para los dulces como las torrijas o los buñuelos.
La primera receta que os quiero enseñar son los zumos saludables. Estos zumos son perfectos para tomarlos como desayuno, media mañana o merienda. Estos zumos consisten en mezcla de frutas (a elegir cada uno según las preferencias) puedes incluir dos frutas o mas dependiendo de los sabores que os gusten. A esta mezcla se le añade un poco de leche o yogur y se bate bien. Esta bebida es muy saludable y muy rica. Se le puede añadir un poco de chocolate negro o cacao puro para que tu bebida este más rica aun.
Otro de los postres mas ricos para acabar una comida son los vasitos de frutas. En estos vasitos se pueden combinar frutas como el mango, fresa o naranja con yogur y diferentes semillas como pueden ser las semillas de chia. Estos vasitos tienen mucha fibra por lo que son perfectos para llevar una comida saludable.
También existe la posibilidad de hacer tartas y pasteles de una manera saludable. Si al realizar una tarta de queso quitas el suero del la crema o usas quesos que sean bajos en grasa y cambias el azúcar por edulcorante estarás haciendo tu tarta mucho mas sana. También se pueden crear versiones de pasteles como pastel de manzana, avena y almendras o bien un paseo de frambuesas y avena.
El chocolate puro si es se come de una manera moderada puede ser también uno de los principales ingredientes saludables para tus postres. Hay muchos postres en los que puedes usar este alimento como puede ser en un cremoso de chocolate, aguacate, plátano y nueces. Al incorporar a estas frutas chocolate y frutos secos este postre se hace mas rico pero seguirá siendo saludable.
Por último os quiero hablar de una magnifica receta que son los bombones de dos ingredientes. Estos bombones se hacen a base de dátiles y almendras y les puedes incorporar un poco de canela. Debes picar ambos ingredientes juntos y hacer bolas del tamaño que quieras. Puedes rebozar los bombones por chocolate puro o ralladura de coco y una vez hayas acabado debes dejarlos enfriar en la nevera antes de consumirlos.
Esperamos que os hayan gustado nuestras idas de postres para decir adiós a las torrijas y hola comida saludable. No dudéis en consultar nuestra web para obtener cualquier actividad para mantener vuestro estilo de vida saludable como puede ser una beauty party o un circuito termal. Estamos a su disposición para cualquier duda a través de la web.
Comentarios recientes